Sau khi chia tay, chắc chắn rằng bạn sẽ cố gắng tìm mọi cách để làm tê dại nỗi đau của mình bằng những thứ mà bạn cho rằng tốt với bạn. Nhưng trong hàng loạt những danh sách chiến lược đối phó với sự đau khổ, có nhiều cái không phải là biện pháp thích hợp. Những cảm giác đau đớn sau khi chia tay, những chấn thương tâm lý có thể dễ dàng dẫn đến sự “bùng nổ” của những hành vi tai hại.
Sẽ thật là tệ hại nếu bạn thay đổi cách sống bằng cách hoang phí thời gian một cách vô ích, bạn hút thuốc, bạn ngập trong ăn uống hay dùng toàn bộ số tiền lương để mua sắm. Nhưng nếu đi sâu để tìm hiểu mọi chuyện, bạn sẽ nhận ra rằng những điều đó chẳng gây hại hay tác động gì tới anh ấy. Nó chỉ làm bạn tổn thương và thiệt hại nhiều hơn mà thôi. Vậy tại sao bạn lại muốn làm điều đó?
Chìm ngập trong nỗi buồn của bạn bằng những cách giải khuây có hại đó sẽ không hề mang anh ta quay trở lại. Nó sẽ chỉ làm cho bạn trở nên béo hơn, thành một người nghiện rượu và như vậy sẽ càng buồn thảm hơn. Những thực phẩm đó không sai mà sai là ở cách sử dụng chúng của bạn.
Chia tay là một “cơ hội” tuyệt vời cho những hành vi tự hủy hoại bản thân để chứng tỏ mình thực sự tuyệt vọng. Cho dù bạn thức dậy trên giường của người khác, trên sàn nhà, hoặc chốn mình trong căn phòng kín thì nó chỉ gây ra đau đớn cho chính bạn mà thôi. Khi bạn tỉnh táo bạn lại nhận ra rằng mình thấy hối tiếc và lại không muốn tiếp tục sự bình tâm trở lại. Nói như vậy không phải là chúng ta thây kệ nỗi đau khi chia tay nhưng nó có nghĩa là chúng ta không được để cho nỗi đau hủy hoại bản thân mình bởi vì điều đó không thể thay đổi được gì.
Dù tiếc nuối hay muốn chứng minh sức hấp dẫn của mình, bạn cũng đừng bao giờ tìm cách quyến rũ lại người cũ, bởi thất bại lần sau có thể làm nỗi đau của bạn nhân lên nhiều lần. Bản chất của con người là rất sợ đau nhưng điều tồi tệ là ở chỗ nỗi đau thực tế không nguy hại bằng nỗi đau do tự mình cứ ám ảnh và dày vò mình. Nó không phải là xấu khi bạn cảm thấy đau đớn, bạn cũng không thể vượt qua đau đớn nếu như bạn không cảm thấy điều đó. Giống như nhiều quá trình, nếu bạn cứ cố gắng ôm chặt lấy nỗi buồn trong lòng mình, nó sẽ ở lại với bạn vô thời hạn. Nhưng nếu bạn mở rộng lòng mình, trải nghiệm nó, đối đầu với nó, bạn sẽ bắt đầu đẩy nó ra xa dần khỏi cuộc sống của bạn.
Thay vì áp dụng những cách sai lầm như trên, để vượt qua nỗi đau, hãy áp dụng những cách sau đây:
1. Đừng nghe lời khuyên từ cô bạn thân của bạn
Lời khuyên này nghe có vẻ không hợp lí nhưng ở một khía cạnh nào đó nó đúng. Người bạn tốt của bạn có thể cố gắng tìm đủ mọi cách để làm cho bạn khá hơn. Nhưng bạn cần phải hiểu rằng, bạn chính là người duy nhất có thể đưa mình ra khỏi nỗi đau đó. Cô ấy chỉ nên ở bên bạn, những sự xoa dịu không tốt sẽ càng làm rối hơn cho tình cảm của bạn khi trái tim bạn đang bị tan vỡ. Vì vậy, khi cô ấy nói: “Hãy gọi điện cho anh ấy nếu bạn thực sự cần anh ấy” hoặc “Tôi chắc chắn rằng anh ấy sẽ trở lại với bạn”. Nhưng những điều đó không hẳn tốt cho bạn.
Điều tốt nhất mà cô ấy làm cho bạn là ở bên bạn và nói rằng: “Tôi luôn yêu quý bạn và ở bên bạn”. Hãy lắng nghe điều đó để thấy mình không đơn độc. Nhưng nếu bạn muốn tìm kiếm một lời khuyên, hãy tìm tới người bạn nam tốt nhất của bạn. Anh ấy có thể cho bạn điều gì thực sự đúng đắn.
2. Tìm lại sự quyến rũ của bản thân
Không bao giờ quá muộn để đi tìm lại một nửa đích thực của mình. Chia tay cũng có thể là một cơ hội tốt để bạn lại cảm thấy mình quyến rũ và được mến mộ.
Một số phụ nữ sau khi chia tay đã tìm được cuộc tình mới, xóa đi những kỷ niệm đau buồn. Nhưng việc chọn “nửa mới” phải do bạn mong muốn chứ không phải là “làm đại”. Mặt khác, đừng tìm cách lao vào một mối quan hệ tình cảm vớ vẩn bởi khi còn bị tổn thương thì cuộc tình ngắn ngủi có thể phần nào lấp bớt khoảng trống tình cảm ở người phụ nữ nhưng nó hoàn toàn không tạo được một sự quân bình.
Do đó, bạn nên có thời gian “dưỡng bệnh”. Chỉ khi đã hoàn toàn bình phục thì một tình yêu mới mãnh liệt sẽ là nền tảng tốt cho tâm lý. Chẳng hạn, trước tiên, bạn có thể thân một người bạn trai (bạn bè đơn thuần). Bạn chăm lo cho sắc đẹp của mình và chính những lời khen về sự quyến rũ mà anh ấy trao tặng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần và sự tự tin.
3. Xóa mọi kỷ niệm liên quan đến người ấy
Có thể bạn không cần phải xóa bỏ tên của người ấy trong danh sách bạn bè trên Facebook, Twitter, Instagram, hay điện thoại di động. Nhưng bạn cần phải loại bỏ tên người ấy ra khỏi top quan trọng nhất trong danh sách của mình. Hãy xóa tất cả mọi tin nhắn cũ lưu trong máy mà bạn có thể vô tình đọc được. Hãy đóng hộp và cất kỹ tất cả những bức ảnh chung của hai người, những món quà mà người ấy từng tặng bạn, và cả những kỷ niệm chung mà hai người từng chia sẻ.
4. Đừng cố quyến rũ người cũ
Nếu đã có con với “nửa cũ”, bạn có thể quan hệ với họ như một người bạn, còn nếu không thì chẳng có lý do gì để gặp lại. Bạn cũng có thể quyết định như bạn bè nhưng với điều kiện là tình cảm đã chấm dứt. Đừng cố làm người đã đoạn tình với bạn quay lại vì rất có thể sự thất bại tiếp theo sẽ làm bạn đau đớn hơn nhiều lần.
5. Gặp gỡ bạn bè mới nhiều hơn
Bạn hãy tận dụng sự tự do của mình để có những hoạt động mới như tham gia chơi thể thao, nghe nhạc, hội họa hay sinh hoạt tập thể… Những điều này sẽ làm bạn khuây khỏa, nhìn cuộc sống ở góc độ khác và mở ra cơ hội tìm được người yêu mới.
6. Trở thành người bận rộn
Trong khi bạn đang trải qua một cuộc chia tay, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình là giữ cho bản thân luôn bận rộn. Làm sạch phòng của bạn, ở lại văn phòng làm việc lâu hơn và lên kế hoạch cho một dự án mà bạn đã muốn làm từ lâu. Nếu bạn cứ để mình rảnh rỗi quá nhiều thì bạn sẽ dễ nghĩ về chuyện cũ, làm cho quá trình chữa bệnh sẽ lâu dài và khó khăn hơn nhiều đấy.
7. Cười vang
Bạn hẳn còn nhớ câu châm ngôn “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, nụ cười luôn là liều thuốc có tác dụng hữu hiệu nhất. Khi ta đang đau khổ, không gì có sức mạnh níu kéo ta với cuộc sống bằng một nụ cười. Hãy mua một hộp bỏng ngô, vào rạp chiếu bóng và thưởng thức những bộ phim hài, hoặc đơn giản là gặp gỡ những người bạn luôn khiến bạn vui cười. Ít ra tiếng cười cũng giúp bạn được “giải lao” trong nỗi đau đang kéo dài từ ngày này sang ngày khác. Khi đang cười, chúng ta sẽ ít thấy mình bất hạnh.
8. Nhận sự giúp đỡ từ người khác
Đôi khi, dù bạn cố gắng thế nào, việc hồi phục sau thất tình cũng khó khăn hơn khả năng của bạn. Nếu qua một khoảng thời gian nhất định mà tâm trạng bạn vẫn không được cải thiện, thậm chí còn có chiều hướng xấu đi, đừng ngại tìm kiếm một bác sĩ chuyên khoa hay nhờ đến sự giúp đỡ của người khác. Nỗi đau này có thể sâu sắc hơn bạn tưởng và bạn cần phải xác định lại trước khi có thể hoàn toàn vượt qua nó.
9. Thay đổi chỉ có thể đến từ chính bạn
Nhiều cô gái khi trái tim tan nát vì bị “đá” đã tìm cách chốn chạy khỏi nơi ghi dấu ấn tình yêu đó. Họ chuyển chỗ làm, thay đổi nơi ở, kết bạn với những người mới, đi du lịch… những mong xóa bỏ mọi kí ức đau buồn. Nhưng sau hàng loạt thay đổi đó, họ chợt nhận ra mình vẫn lạc lõng, cô đơn và không nguôi day dứt về người cũ.
Điều này cho thấy sự thay đổi chỉ thực sự diễn ra từ chính con người bạn. Một khi bạn quyết tâm dứt bỏ quá khứ thì chỉ cần đứng yên tại chỗ bạn vẫn có thể biến mình trở thành một con người khác. Những sự thay đổi bề ngoài kia sẽ chỉ là lớp ngụy trang chứ không đủ sức che giấu con người thật của bạn. Và chỉ khi nào tâm hồn bạn quên đi mối tình tan vỡ, bạn mới thực sự thay đổi.
10. Tin tưởng vào tương lai
Có thể bạn cảm thấy mình thật đáng thương, mình là kẻ thua cuộc trong chuyện tình cảm… Hãy gạt bỏ những ý nghĩ ấy và mặc định trong tâm trí rằng bạn chỉ là không may mắn. Bạn có thể đã thất bại lần này, nhưng không có nghĩa bạn không còn cơ hội khác. Cuộc sống còn nhiều điều bất ngờ ở phía trước và bạn tự hào rằng mình đã sẵn sàng để nhận lấy vô vàn sự mới mẻ, thậm chí là một người khác biết trân trọng giá trị của bạn. Đó là cách tốt nhất để bước qua nỗi đau, tìm thấy niềm tin ở tương lai.
Khi đã làm được tất cả những điều này, nhìn lại bạn sẽ thấy mình là một con người hoàn toàn khác: Bạn đã mạnh mẽ và vững vàng hơn sau nỗi đau.
No Comment